2.2.a.6 - Tugas Refleksi Terbimbing (Pembelajaran SE)

Sebutkan 3 hal menarik yang telah Anda pelajari! Kemukakan dengan alasan atau contoh berupa gambar/foto untuk memperjelas jawaban Anda

1. Bergerak dengan sadar (mindful movement) merupakan salah satu gerakan latihan keseimbangan yang dapat meningkatkan keterhubungan antara tubuh, otak dan control diri. Hal ini karena otak harus mengontrol respon fisik dan emosi agar dapat berdiri secara seimbangn sehingga bermanfaat bagi kesehatan otak, mengasah keterampilan berpikir tingkat tinggi dan emosi
2. Mengelola emosi dan fokus, merupakan bagian yang terpenting dalam seluruh aktivitas kita. Hal ini karena kita seringkali diberikan tugas tambahan sebagai bagian dari sebuah kepercayaan pimpinan kepada kita dan dalam pelaksanaannya kita terkadang melupakan tugas utama kita. Menurut www.psychologytoday.com, melakukan beberapa tugas bersamaan (multitasking) dapat meningkatkan stress dan mengurangi efisiensi serta produktivitasnya. Dengan kata lain banyaknya tugas dan gangguan yang ada di sekeliling kita,  kemampuan mengelola fokus menjadi kemampuan yang sangat penting. Oleh sebab itu dengan Tekniki STOP khususnya pada saat menarik dan membuang napas panjang, kita melepaskan ketegangan dan mengaktifkan saraf parasimpatik sehingga tu dalam fase istirahat dan mencema yang akan meredakan ketegangan, memperlambat detak jantung dan menurunkan tekanan darah sehingga kita menjadi tenang dan focus lagi pada tugas
3. Teknik STOP, merupakan salah satu teknik sederhana yang dapat digunakan pada saat kondisi kita stress atau emosi kita sudah tidak terkenali. Oleh sebab itu kita harus dapat merasakan dan mengenali dengan jelas emosi kita saat itu, apakah saya merasa marah, atau seperti apa.Jika kita sudah dapat mengenali emosi kita maka kita dapat menggun akan teknik  ini karena pada teknikini kita akan berhenti sejenak menenangkan pikiran serta melakukan take a deep breath untuk memulihkan berbagai emosi yang muncul akibat reaksi fisik dan aktivitas pikiran

Sebutkan 2 hal penting yang Anda pelajari! Kemukakan dengan alasan atau contoh berupa gambar/foto untuk memperjelas jawaban Anda

1. Pembelajaran sosial dan emosional harus diawali dengan kesadaran penuh bahwa  tidaklah cukup apabila murid hanya mengembangkan kemampuan akademiknya saja. Murid juga perlu mengembangkan aspek sosial dan emosionalnya yang berperan penting dalam keberhasilan akademik maupun kehidupan seseorang. Seorang guru harus dapat membiasakan pembelajaran sosial dan emosional dalam lingkup kelas, sekolah dan komunitasnya di mana dia berada agar kemampuan aspek sosial dan emosional murid dapat terbentuk dengan optimal untuk keberhasilan murid di kehidupan yang sesungguhnya
2. Sebagai pendidik yang berinteraksi dengan murid dan orang dewasa di lingkungan sekolah guru perlu belajar memahami, mengelola, dan  menerapkan pembelajaran sosial dan emosional  dalam dirinya agar berpengaruh positif dalam perannya sebagai guru untuk mengeksplorasi  berbagai pengalaman yang dapat mengembangkan aspek sosial dan emosional murid dan serta dapat membagikan pengalaman  yang diperoleh sehingga ilmunya akan semakin kaya, bermakna dan bermanfaat bagi murid. Guru dalam tupoksinya sudah dibebani dengan banyak tugas dan tanggung jawab yang menuntut seorang guru harus dapat berkonsentrasi pada setiap tugasnya. Untuk menghadapi berbagai situasi yang kompleks ini, seorang pendidik membutuhkan kemampuan dasar untuk merawat dirinya (self care) agar dapat mengelola kehidupan profesional maupun personalnya sehingga dapat mengambil tindakan yang lebih responsif, bukan reaktif

Sebutkan 1 hal yang Anda ingin coba dan terapkan dalam kelas! Jelaskan alasan Anda!

Saya ingin melakukan latihan berkesadaran penuh (mindfulness) untuk diri sendiri agar dapat menjalankan peran dan tanggung jawab saya dengan bahagia dan optimal misalnya dengan melakukan hal-hal yang sudah biasa dilakukan seperti mengajak murid untuk berdoa sebelum memulai pelajaran, melakukan berbagai kegiatan literasi, belajar di luar kelas dan mencintai lingkungan alam, berolah-seni maupun berolahraga, menjaga keindahan sekolah dan merawat tanaman, mebuat refleksi setelah pembelajaran dan lain sebagainya. Satu hal yang akan saya usahakan dengan konsistensi untuk menerapkannya adalah refleksi pembelajaran yang dibuat menjadi jurnal murid

Semoga Bermanfaat 

Salam & Bahagia